调理知识

让您拥有健康、幸福的人生!

更多内容>>
调理知识

中年女性十大健康危机
2010-12-28- 20:12

如果把女人的一生用抛物线来表示的话,进入中年的女性,就相当于是抛物线往下的那段了,并且已经走过了三分之一。这个阶段的保养就尤为重要。如果保养得当,那么下滑的速度会减慢,保鲜期会更长,反之,步入更年期的脚步就加快。

每位女性朋友都希望自己的保鲜期能够尽量延长,可往往危机就在身边却视而不见,让珍贵的青春悄然流逝。实在是扼腕心痛啊。例举以下常见危机,希望引起重视,学会保鲜。

一、三餐不规律。人体由几十万亿个细胞来构成,细胞健康则身体健康,细胞年轻则身体年轻。细胞健康年轻的前期是每天获得所需要的均衡营养。然许多女性朋友因种种原因,一日三餐几乎是对付着过,或早餐中餐对付,晚餐则是夜夜笙歌,狂补前两餐留下的遗憾。细胞不但得不到所需的均衡营养,还要负担晚餐猛然增加的热量,必然疲惫不堪。于是您的身体也疲惫不堪,逐渐的虚弱或发胖。

二、缺乏运动。因为工作繁忙或其他原因,往往没有运动的习惯。身体不时的就会出现腰酸背痛肩颈僵硬等各种症状,这时若加以适当的锻炼,将有助于缓解疼痛,对防止老年性疾病有很大的帮助。瑜伽和快走都是不错的选择。

三、睡眠不足。熬夜是普遍现象了,或有时感觉睡得很好,时间也够了,但醒后依旧感觉很疲劳,气色也不好。这可能是欺骗性睡眠,实际上是由于高效睡眠时间缩短,在该睡觉时却未睡,错过了身体的正常休息时间造成的。其结果不仅直接表现在脸上,而且也是造成内分泌紊乱的原因之一,甚至可能增加糖尿病等疾病的风险。

四、乱投医乱用药。没有具体的疾病,却不时的往医院跑,吃上一些中西药。甚至跑去药品超市逛一圈,对着药品说明书就给自己下药了。身体不是实验标本,因缺乏专业知识造成失误是无法挽回的。

五、过分抗衰老。只要市面上流行的,都想试一试,不管什么肉毒杆菌或各式仪器,只要听说会年轻漂亮,就不顾后果了。其实真正的年轻美丽是内在透出来的,正确的内调才会让您健康,青春留驻的时间也会更长。

六、使用错误的化妆品。脸色晦暗粗糙或色斑痤疮,不往身体找原因,却一味的使用粉底和遮瑕霜等化妆品来遮盖或到处寻求祛斑霜,熟不知越遮问题越多,衰老的也越快,长期使用祛斑霜甚至有带来皮肤癌的风险。

七、美丽冻人。有些女性为了美丽,衣裳单薄,或一年四季短裙及膝,楚楚冻人。却不知寒气是女性健康的最大敌人。寒气侵入人体,可造成寒凝气滞,令面部晦暗或色斑,同时引发多种妇科疾病,甚至内分泌紊乱、不孕。

八、忽视生理期。女人的一生,经历经、带、孕、产四大生理变化,月经按月而发,贯穿女人的青春期与成熟期,可以说是女人的标志物。月经的结束也就意味着女人青春的消逝,月经期若护理得当则更年期将延迟到来。

九、不正当减肥。不正确的减肥减去的是紧致弹性身材必不可少的肌肉与水分,同时破坏身体的新陈代谢能力,不但年年减肥年年肥,而且损害身体健康,甚至造成内分泌紊乱或厌食症。美丽得不到反而付出沉重的代价。

十、压力抑郁。长期处于压力中会造成内分泌紊乱或其他亚健康,甚至疾病,抑郁也如此。中年期的女性按照身体激素分泌规律来说,正是一生中最美丽的时光,应不时注意自身心理健康状况,及时作出调整,适时放松,多与人交流沟通,不要被压力或抑郁偷走你的美好时光。

祝广大女性朋友健康与美丽兼得!  

相关文章: