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| 咨询内容： | 产后多久可以减肥？（曼蔓太太） |
| 专家答复： | 产后多久可以减肥是因人而异的，根据每个人的体质不同有不同的情况。新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，需要咨询专业的医生。新妈妈要照顾好自己的身体，才能更好地照顾小孩，减肥和健康都有更好地保证。在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6~8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 |
| 咨询内容： | 我当了妈妈，胸部如何保养不下垂？（曾谷雪太太） |
| 专家答复： | 从生产后，就要开始注意乳房的保养。因为孕妇乳房的变化，分为表皮和支撑组织，表皮的变化除了色素沉淀以外，也会和其他会膨胀的部位一样，因为真皮结缔组织的延展，会让乳房出现妊娠纹。乳房内部是由乳腺、脂肪组织和胸肌所构成的，它的支撑力就是乳房会不会变形的重要关键。维持这两部分的弹性和坚韧，就是乳房护理和保养的重点所在。按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外，也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，而是慢慢延展开来，这样就不容易产生妊娠纹路，也不会无力下垂。按摩可分为两种：一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，由乳房底部到乳头的位置按摩。 |
| 咨询内容： | 产后长了黄褐斑怎么办？（何梦菲太太） |
| 专家答复： | 有不少年轻妈咪发现：自生孩子以后，面部皮肤便开始出现黄褐色斑。据日、美等科研人员研究发现，口服避孕药的妇女中大约有18%—20%的人脸上长有黄褐斑，而妊娠妇女常于怀孕第2—5个月开始出现黄褐斑。这是因为服避孕药或妊娠后体内孕激素水平上升之缘故，孕激素促使黑素体的转移和扩散。按照上述这一生理情况，一旦停服避孕药或分娩以后，体内雌激素与孕激素的含量会慢慢减少以至正常，大部分产妇的黄褐斑就会逐渐减轻直至消失，故产妇不必因此而产生恐惧和慌张。 |
| 咨询内容： | 产后适合做哪些健身运动？（明轩太太） |
| 专家答复： | 运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习、用拉力器锻炼上肢的肌肉。健身运动前的注意事项：运动前应当排空膀胱；不要在饭前或饭后一小时内做；运动后出汗，要及时补充水分；每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。 |